Cómo hacer los ejercicios   
Estiramiento del músculo cuádriceps (parte anterior del muslo)   
Estiramiento del músculo tríceps sural y tendón de Aquiles (pantorrilla)   
Estiramiento de la musculatura isquiotibial (parte posterior del muslo)  

Cómo hacer los ejercicios

Mantener la posición de estiramiento durante unos 10 segundos.
Realizar cada ejercicio unas 10 veces, alternando las piernas.

Estiramiento del músculo cuadríceps (parte anterior del muslo):
1) Tumbado hacia abajo, tobillos sobre nalgas.	2) Levantar el muslo de la camilla.
Estiramiento del músculo tríceps sural y tendón de Aquiles (pantorrilla):
1) Tumbado hacia abajo, rodilla a 90º.	2) Empujar el pie hacia abajo.
1) Tumbado hacia arriba, rodilla estirada.	2) Empujar el pie hacia la cabeza.
Estiramiento de la musculatura isquiotibial (parte posterior del muslo):
1) Tumbado hacia arriba, sujetar el tobillo.	2) Manteniendo la rodilla estirada, flexionar la cadera.

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